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2015.05.07 (Thu)

鍛錬の日々が続きます

秋の大目標に向けて続く、鍛錬の日々。

まずは昨日6日。
帰省していた息子を駅まで送り、帰宅途中にクルマから降りてそこからラン。

iPhone 6
スタート地点は出身小学校の跡地、ここから家まで走ります。


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LSD風にスローな走りで海岸沿いをひたすら進む。
(LSD=Long Slow Distanceの略 フルマラソンを走るのに必要不可欠なトレーニング)

IMG_3404.jpg

このペースでフルマラソンを走りきるとタイムはほぼ4時間30分。
実際どうかはやってみないと分からないが、今フルマラソンを走ってもこの位は走れそうな
気はする。(しかし今年の目標タイムはもっと高いところに設定しているのである)


そして今日は宝達山で坂道トレーニング。

LUMIX DMC-LF1
県道75号線の宝達川を渡る所からスタート。

LUMIX DMC-LF1
そして山の竜宮城まで約6.5kmを一度も止まらず、歩かずに約49分で走りきった。

LUMIX DMC-LF1
山の竜宮城からの眺め、5月の風が気持ち良い。

LUMIX DMC-LF1
帰りも県道を走って。

LUMIX DMC-LF1
タニウツギ/谷空木

LUMIX DMC-LF1
フジ/藤

LUMIX DMC-LF1
ここを下りきって坂道トレーニング終了。

IMG_3405.jpg

この標高差ですらハードでしたが、9月の白山白川郷は倍以上。
そこに向けて地道に鍛えていきたい。


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