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2016.09.10 (Sat)

涼しくなったので20キロ走

9月10日(土)
朝夕涼しくなってきたので夕方20キロ走ってきた。

20.16km Ave4:45/km

ネガティブスプリットで後半上げてこの平均ラップ。
今フルマラソンを走ってもサブ3.5はイケるな・・・との手応えは得た。
(しかし半年後までフルを走る予定はない)

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