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2016.01.17 (Sun)

速めのペースでビルドアップ

1月17日(日)
今日で4日連続ラン。少々の雨を覚悟すれば冬の北陸でも走れるもんですねぇ。
定番10kmコースを5分/kmから入って徐々にペースアップ。ラスト1kmは4:12で
今日もいい汗かきました!

10.19km 4:38/km

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テーマ : アウトドア - ジャンル : 趣味・実用

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