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2017.09.30 (Sat)

月間300キロ。

9月30日(土)
2週続けての30キロ走へ。
先週とは逆の白山登山→30キロ走で正直昨日の疲労が足に残ってはいたが疲れた状態での
走りの良い練習になるだろうと5:30/kmのペースからランニング開始。そして後半には
4分台後半までラップを上げておよそ31キロでランニング終了で、終わってみれば先週より
も速い平均ペースで走りきることが出来た。

170930_1.jpg
荒々しい海岸線の巌門と日本海、この辺りはアップダウンがキツイ。
右奥には能登富士が見える。

170930_2.jpg
羽咋駅と巌門を結ぶ自転車道の未走区間(巌門~三明)を走ってみる。

170930_3.jpg
走るのには良いが、、道が荒れていてロードバイクで走るのには勇気が要りそう。


走り込み月間と定めた9月の累計走行距離は301.6kmで自己最長を更新。
さらに山での行動距離を加えるとおよそ370kmで、我ながらようやりました。

170930_4.jpg
そして日々のトレーニングの結果、半年前に63~64kgあった体重が金沢マラソンまでの
目標体重としていた60kgに到達!
(明日明後日でちょっと戻るだろうけど・・・笑 それはまた後日)

さあ本番まであと1ヶ月。
10月はレース当日を万全の状態で迎えられるよう、オーバーワークにならないように
調整していきたいです。

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テーマ : アウトドア - ジャンル : 趣味・実用

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