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2016.09.30 (Fri)

能登島ほぼ一周ランニング

9月30日(金)
16日後に迫ったウルトラマラソンに向けてのロング走練習で、能登島を周回してきた。

160930_6.jpg
能登島ほぼ一周の走行距離は41.82km。
フルマラソンの距離には少しだけ足りなかった。

DMC-LF1
スタートからしばらくは万葉の里マラソンのコースを走る。
七尾市東端、崎山半島の向こうには北アルプスが見えている。

DMC-LF1
七尾湾を挟んで崎山半島の先端部。
この間をクマが泳いだのかねぇ??

DMC-LF1
北アルプス・後立山連峰~剱立山連峰。

DMC-LF1
能登島中心部、向田地区の漁港。

DMC-LF1
空には面白い雲。


ランニングでもチャリでも、
交通量少なく、信号少なく、適度にアップダウンのある能登島はトレーニングに最適。

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2016.09.22 (Thu)

おつかいランニング

9月22日(木)
今日はママさんが銀行へ行ってお金を下ろして来てと言うので、
おつかいついでにランニング。

12.79km Ave5:08/km

iPhone6
帰宅途中に雨が降ってきて焦った・・・

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2016.09.21 (Wed)

相変わらずランニング記録しかないブログ

9月21日(水)
今日も午後に軽めの14キロ。

14.26km Ave5:22/km

9月に入ってからほぼランニング日誌と化している、相変わらずツマラナイブログです。

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2016.09.20 (Tue)

体重管理

家に古~いアナログ式の体重計しか無かったので、先日新しいものを購入した。

DMC-GM1 & LUMIX G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.

体重、体脂肪率など管理しながら、トレーニングを継続しよう。

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2016.09.19 (Mon)

秋雨止んだ隙にランニング

9月19日(月)
土曜から降り続いた雨が小康状態となった午後にランニング。

14.12km Ave5:20/km

4週間後の能登半島すずウルトラマラソンに向けて順調、順調。
今月距離を伸ばし始めたので14キロが短く感じる。

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2016.09.18 (Sun)

木曽駒 JAPAN ALPS スカイレース 欠場

9月18日(日)
今日は中央アルプス・木曽駒ヶ岳で開催されるJAPAN ALPS スカイレースに出場する予定
でしたが、あまりの荒天予報であったためレース欠場、DNSとしました。

レースと言えども今日予想される気象条件で森林限界を超えるのは自分のポリシーに反する。
それ以前におそらく短縮コースとなって木曽駒ヶ岳の山頂までは行かないだろう・・・
と考えると、自分がこのレースにエントリーした時に感じた魅力を味わえないと思ったので
金曜の夕方にはあっさりと欠場決定。
これが少し前までただのハイカー、今はトレランに片足突っ込んだだけのおっさんの選択
です。

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2016.09.17 (Sat)

朝練&ツールド応援

9月17日(土)
今日は朝からロング走で、その後自宅近くを通過するツール・ド・のとの応援。

27.03km Ave5:12/km


iPhone6

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2016.09.16 (Fri)

東京マラソン2017は・・・

今日は東京マラソンの抽選結果通知日。
さて結果は・・・ハズレでした。

これほどメール開封時にドキドキしない抽選もあまり無いw

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2016.09.15 (Thu)

10kmビルドアップ走

9月15日(木)
夕方にビルドアップ走。

10.26km Ave4:51/km

160915.jpg
心拍ハジメマシタ。
データ好きにはタノシイ。

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2016.09.14 (Wed)

ツール・ド・のとに出場する事は無いだろうな

「ツール・ド・のとに出ないの?」

ロードバイクに乗り始めてからこの時期になると周囲の人に毎年聞かれます。
自分も自転車に乗り始めるまでは近いうちに出るだろう・・・と思っていました。
しかし、、今現在は「まず出る事は無い」というのが正直な気持ちです。

その主な理由は
・集団走行が性に合わない。
・天候が選べない(雨のロードがイヤ)
・その気になれば能登一周は自分一人でも出来る。
といった所でしょうか。

まあ今は娘の送迎に支障をきたすような大怪我は絶対に出来ないので、その気にも
ならないのですが(笑)
いずれ送迎生活から開放されたら、40代のうちに自宅からの能登一周に挑戦したいと
思っています。

160914.jpg
自転車旅は「一人気まま」が向いている。

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2016.09.13 (Tue)

能登和倉万葉の里マラソン2017エントリー

早めにやっとかないとうっかり忘れちゃうので来年の能登和倉万葉の里マラソンのエントリー
を済ませた。

チームメンバーや地元の知人など、最も知り合いの多い大会なので今から楽しみ。
今年の自分を越えるためにこれから半年間の過程も楽しみたいと思う。

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2016.09.12 (Mon)

午前ラン→祭礼片付け→打ち上げ

9月12日(月)
前日の疲れで身体は重かったが午前中にランニング。
そして午後は後片付けから夜は打ち上げで美味い焼肉を堪能。
今年も地区内の最大行事を滞り無く終える事ができた。

16.23km Ave5:27/km

この祭り前後、土~月の3連休で目標としていた累計50kmを走れて満足なり。

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2016.09.11 (Sun)

朝ラン→秋季祭礼

9月11日(日)
朝ランのち祭礼準備、そして祭礼本番と長い1日であった。

13.62km Ave5:18/km


DMC-GM1 & LUMIX G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.
祭りで獅子舞を踊る自分(尻尾から2番目)

DMC-GM1 & LUMIX G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.
祭りのラストは神社の境内で・・・

DMC-GM1 & LUMIX G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.
炎の中に突っ込む~!

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2016.09.10 (Sat)

涼しくなったので20キロ走

9月10日(土)
朝夕涼しくなってきたので夕方20キロ走ってきた。

20.16km Ave4:45/km

ネガティブスプリットで後半上げてこの平均ラップ。
今フルマラソンを走ってもサブ3.5はイケるな・・・との手応えは得た。
(しかし半年後までフルを走る予定はない)

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2016.09.07 (Wed)

地道にランニング

9月7日(水)
今日も地道に10キロペース走。

10.00km Ave5:19/km

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2016.09.06 (Tue)

意志弱いわ~

9月6日(火)
今日は娘を駅まで送ったあとにガッツリ走ろうと思っていたが、準備をしていると突然の
土砂降り・・・仕方ないので小降りになるまで待っているうちについつい寝てしまい、
結局少ししか走れなかった。

6.76km Ave5:41/km

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2016.09.05 (Mon)

みさごさんTJAR2016完走祝賀会

日曜夜はMH.TRCのみさごさんTJAR2016完走祝賀会へ。

DMC-GM1 & LUMIX G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.
激走415キロのダメージも無く元気なみさごさん。

面白い裏話などを沢山聞けて、とても楽しい夜でした。
皆さんありがとうございました(^^)/

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2016.09.04 (Sun)

夜のために、昼間走る

9月4日(日)
今日は朝用事があったので山へ行けず、涼しいうちに走る事も出来ず。
仕方なくアツ~い昼間に走った。

10.68km Ave5:35/km


そして今日はこれからみさごさんのTJAR2016完走祝賀会へ。
冷たいビールを飲みながら大会裏話を聴く。このために走ったようなものだw

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2016.09.03 (Sat)

ナイトランは良かですねぇ

9月3日(土)
昼間は洗車×2台などして疲れたので日没間際からナイトランへ。

18.39km Ave5:02/km

iPhone6
クソ田舎すぎて夜走るには暗すぎてケガしないように気をつけなきゃいけないんだけど、、
夜走るのはやっぱり涼しくてイイねぇ。

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2016.09.02 (Fri)

休養

9月2日(金)
走る時間はあったが今日も暑い日中・・・
連日の日中ラン&仕事で疲れを感じていたので直感的に休養日とした。

ポンコツおっさんなので休むことも大事。

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2016.09.01 (Thu)

見た目は秋ですが・・・

9月1日(木)
今日も暑い日中にランニング。

14.04km Ave5:26/km

iPhone6
今日から9月。
空も大地も見た目は秋ですが・・・日中走るにはまだまだツライ。

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