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2015.05.31 (Sun)

ランニング始動から2ヶ月を経過して

秋のフルマラソンに向けてランニングを本格始動してから2ヶ月が経過。
今月は約156kmを走りました。
(他に登山で約40km、ロードバイクで約206km)

この2ヶ月で、

想定していたよりもタイム短縮のペースが早い。
足腰に全くトラブルが起きていない。

などの収穫がありましたが、出だしで最も良いかな・・・と思った点は
走ることが日常生活の一部に上手く溶けこんだ点ですかね。


今後は6月、7月と夏山に通いつつ(これが最優先!)
朝、夕~夜の涼しい時間帯に効率よく走って鍛えていきたいと思います。


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20:38  |  ランニング日記  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.29 (Fri)

可愛い子には旅をさせよ

中3の娘が応募していた町の青少年海外派遣事業の選考結果が届いた。

iPhone 6

無事、派遣団員に選出決定。
夏休みに約10日間、オーストラリアへ旅立ちます。

海外に娘を送り出すのは正直不安もあるが、この旅で得られるかけがえのない体験が
将来の役に立つ事を期待している。


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21:04  |  独り言  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.28 (Thu)

白山春景色

5月23日(土)
ようやく今年初の白山は高曇りでスカッと青空とはいきませんでしたが、
春の景色はまずまず楽しめました。

LUMIX DMC-GM1 & M.ZUIKO DIGITAL ED 9-18mm F4.0-5.6

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20:24  |  登山(ソロ)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.27 (Wed)

夕方ラン

5月27日(水)
近頃は日中暑くて日差しも強いので、夕方走るようになった。

IMG_3483.jpg

今日は4:50/kmのペースで約15km。 で、最後の約2kmはペースを上げる余裕あり。
このペースでハーフを走りきればおよそ1時間40分です。

LUMIX DMC-GM1 & G X VARIO PZ 45-175mm/F4.0-5.6 ASPH./POWER O.I.S.
夕日を見ながら走るのも良いものです。


初レースまでおよそ40日。
その日までやれる事を継続しよう。


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21:56  |  ランニング日記  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.26 (Tue)

白山近況

夏が近づき気になる人も多い、白山の登山道&アプローチ道の近況です。

LUMIX DMC-LX100
まずは別当出合からすぐの登り専用・急な石段。
冬の豪雪で崩落した箇所に土嚢で応急処置してありますが、雨で濡れてる時など滑らない
ように注意ですね。
また、下り専用道も崩落しているらしく現在通行止めとなっています。

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20:54  |  登山(ソロ)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.23 (Sat)

白山へ行ってきました

5月23日(土)
ちょっと出遅れてましたが、今年1回目の白山へ行ってきました。

LUMIX DMC-LX100

すっきり晴天とはいかなかったものの、
様々な人々との出会いと、自身の脚力の現状把握。
今回も実り多き山行でした。


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20:56  |  登山(速報版)  |  コメント(2)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.21 (Thu)

峨山道トレイルラン写真集(MH.TRC以外 第4エイド~ゴール)

MH.TRC以外の選手の皆さまの写真、続きです。

150517GASANDOU_106.jpg

一桁順位の選手はやはり招待選手が多いですね。

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11:16  |  大会・レース  |  コメント(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.20 (Wed)

峨山道トレイルラン写真集(MH.TRC以外 スタート~第2エイド)

次はMH.TRC以外の写真です。

150517GASANDOU_005.jpg

選手や、その知り合いの皆さま。
良い写真がありましたら、画像クリック → 右クリックで画像を保存してくださいね。

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11:58  |  大会・レース  |  コメント(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.19 (Tue)

峨山道トレイルラン写真集(MH.TRC 第4エイド~ゴール)

5月17日に開催された第1回峨山道トレイルランの写真集、MH.TRC後編です。

150517GASANDOU_104.jpg

150517GASANDOU_105.jpg

第2エイドからの移動中に遭遇した2人を激写!

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11:24  |  大会・レース  |  コメント(4)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.18 (Mon)

峨山道トレイルラン写真集(MH.TRC スタート~第2エイド)

5月17日に開催された第1回峨山道トレイルランの写真集です。

150517GASANDOU_001.jpg
まずはMH.TRCメンバーの熱い走りを。

画像クリック → 右クリックで画像を保存してね!

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23:24  |  大会・レース  |  コメント(0)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.17 (Sun)

峨山道トレイルラン、お疲れ様でした

5月17日(日)
自転車&クルマ(ずるっ!)を駆使して、
峨山道トレイルランの出場選手を応援&たくさん撮影してきました。

LUMIX DMC-GM1 & G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.
AM6:00のスタート直前、スタートラインに並ぶ招待選手。

LUMIX DMC-GM1 & G VARIO 12-32mm/F3.5-5.6 ASPH./MEGA O.I.S.
TJAR3連覇中の望月選手とツーショット。
(望月選手、ゴール後の疲れている時にありがとうございました)


大会の写真は整理後に順次公開いたします。

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23:42  |  お出かけ  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.15 (Fri)

新緑の宝達山

5月14日(木)
宝達山新緑ハイク。

LUMIX DMC-LX100
山頂、暑かった(写真クリックで拡大)
そして自衛隊が居て騒々しかった。

LUMIX DMC-LX100
しかし鮮やかな緑には癒されますね~(写真クリックで拡大)

LUMIX DMC-LX100
山頂のブナ林もお見事(写真クリックで拡大)

GW後の5月は新緑の低山も素晴らしいですね。


詳細な登山記録はヤマレコにアップしています。
興味のある方はお手数ですが こちら をクリックしてご覧ください。


banner (1) 山頂へはクルマでも労せずに行けます。
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13:56  |  登山(ソロ)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.14 (Thu)

続・白馬RUN

5月2日(土)
唐松岳下山後の白馬村ランは姫川沿いを上流へ。

LUMIX DMC-LF1
あら?なんか良さげな場所に来ちゃったぞ♪(写真クリックで拡大)

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15:50  |  ランニング日記  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.13 (Wed)

唐松岳下山後は白馬をRUN!

5月2日(土)
唐松岳から下山し、リフト・ゴンドラを乗り継いでクルマに戻ったところでまだ11時。
このまま帰っても勿体ないので、白馬村を走ってから帰ろう!
(ってか最初からこの予定で山行先を唐松岳にしたのでした)

LUMIX DMC-LF1
ランニングシューズに履き替えて、いざレッツゴー(写真クリックで拡大)

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10:36  |  ランニング日記  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.12 (Tue)

目標修正

週末の土日は時間がなかったのでトレーニングせず。よって休養十分。
なので昨日は10キロを目一杯追い込んで走ってみた。

IMG_3420.jpg

10km地点で45分3秒。
1ヶ月半で10分以上のタイム短縮で我ながら驚きました。

秋には45分で走れる位にはなりたい!と考えていましたが、早くも手が届くところまで
近づくとは。こうなると目標修正。
フルマラソンを目指しているとはいえ、スピードはあるに越したことはないだろう。


banner (1) 夏山登山でもどれだけ活きるか、楽しみだ。
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12:04  |  ランニング日記  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.11 (Mon)

GWの唐松岳(2日目)

GWの唐松岳(1日目)の続きです。

5月2日(土)
静かな朝を迎える。
夜に出歩かなかったので睡眠たっぷりで快調な朝だ。

LUMIX DMC-LX100
さあ、山頂で朝を迎えよう(写真クリックで拡大)

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11:42  |  登山(ソロ)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.10 (Sun)

娘の応援

5月9日(土)は中3の娘が出場する郡市大会を観て、撮ってきた。

LUMIX DMC-GM1 & G VARIO 100-300mm/F4.0-5.6/MEGA O.I.S.
白10が娘。

昨秋と比較するとチームも強くなっていて、娘も頑張ってきたのを再確認出来て、
観ていて面白かった。
しかし中学生活も早いもので、来月にはおそらくこのチームで最後の大会を迎える。

自分のトレーニングも大事だが、来月の週末は娘の応援を再優先にしようと思う。


banner (1) バスケの撮影は難しい....。
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10:56  |  日常  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.08 (Fri)

青空の下、今日も元気に

5月8日(金)
今日はロードバイクで準地元巡り。

前日の筋肉痛は残るが、何かしないと晴天がもったいないわいね!


LUMIX DMC-LX100
出発してすぐ、外国人2人が自転車旅していた。
「能登の自転車旅、楽しんで帰ってね!」

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22:26  |  自転車ライド記録  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.07 (Thu)

鍛錬の日々が続きます

秋の大目標に向けて続く、鍛錬の日々。

まずは昨日6日。
帰省していた息子を駅まで送り、帰宅途中にクルマから降りてそこからラン。

iPhone 6
スタート地点は出身小学校の跡地、ここから家まで走ります。

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20:58  |  ランニング日記  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.06 (Wed)

GWの唐松岳(1日目)

5月1日(金)
今年のGWテン泊山行は唐松岳へ。

まずは1日目の様子です。

OM-D E-M5 & M.ZUIKO DIGITAL ED 9-18mm F4.0-5.6
快晴の八方尾根は雪少なし(写真クリックで拡大)

ゴンドラ、リフトを乗り継いで八方池山荘よりスタート。
4月中旬の雨とその後の好天続きで雪の消えた登山道を歩いていきます。

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14:08  |  登山(ソロ)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.05 (Tue)

ロードバイク日和

5月5日(火)
午後から久しぶりに自転車ライド。

LUMIX DMC-LF1
千里浜なぎさドライブウェイ(写真クリックで拡大)

暑くも寒くもなく、ロードバイクに良い季節です。

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19:20  |  自転車ライド記録  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.03 (Sun)

あいの風プロムナード

4月27日(月)
焼岳登山の帰り道。
射水市の海王丸パークに立ち寄った。

LUMIX DMC-LX100
海王丸パーク(写真クリックで拡大)

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19:08  |  お出かけ  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.02 (Sat)

唐松岳へ行ってきました

5月1日(金)~2日(土)
唐松岳へ行ってテン泊してきました。

LUMIX DMC-LX100
唐松岳にて、能登半島に沈む夕日(写真クリックで拡大)
(能登半島は見えてませんけどね...)

昨年7月以来のテント泊でも、唐松岳だと余裕アリだった。
詳細は後日。


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22:14  |  登山(速報版)  |  EDIT  |  Top↑

2015.05.01 (Fri)

快晴!残雪の焼岳

4月27日(月)
快晴下の焼岳へ。

LUMIX DMC-LX100
紺碧の空と残雪の焼岳(写真クリックで拡大)
素晴らしい登山日和となりました。

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