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2017.10.06 (Fri)

東京旅行2日目は皇居ランから

10月2日(月)
旅行2日目は早起きして皇居ランへ。

今回の旅行では自分的に是が非でも行きたい所があるわけでもなく、あくまで奥さまに
日々の疲れを癒やしてもらおうというのが目的。なので行き先が東京になったのも最優先
事項が「新幹線に乗りたかった」からだ。しかし東京へ行くとなれば一つやってみたい事が、
一端のランナーとして一度皇居ランというモノをやってみたい!
という訳で早朝に単独でホテルを出て始発電車に乗って皇居へと向かった。
(しかし始発電車から座席に座れないとか、これが東京かー)

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夜明け頃の大手町ビル群にて準備を整える。

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2017.09.30 (Sat)

月間300キロ。

9月30日(土)
2週続けての30キロ走へ。
先週とは逆の白山登山→30キロ走で正直昨日の疲労が足に残ってはいたが疲れた状態での
走りの良い練習になるだろうと5:30/kmのペースからランニング開始。そして後半には
4分台後半までラップを上げておよそ31キロでランニング終了で、終わってみれば先週より
も速い平均ペースで走りきることが出来た。

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荒々しい海岸線の巌門と日本海、この辺りはアップダウンがキツイ。
右奥には能登富士が見える。

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羽咋駅と巌門を結ぶ自転車道の未走区間(巌門~三明)を走ってみる。

170930_3.jpg
走るのには良いが、、道が荒れていてロードバイクで走るのには勇気が要りそう。


走り込み月間と定めた9月の累計走行距離は301.6kmで自己最長を更新。
さらに山での行動距離を加えるとおよそ370kmで、我ながらようやりました。

170930_4.jpg
そして日々のトレーニングの結果、半年前に63~64kgあった体重が金沢マラソンまでの
目標体重としていた60kgに到達!
(明日明後日でちょっと戻るだろうけど・・・笑 それはまた後日)

さあ本番まであと1ヶ月。
10月はレース当日を万全の状態で迎えられるよう、オーバーワークにならないように
調整していきたいです。

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2017.09.24 (Sun)

和倉~能登島ラン、32キロ

9月21日(木)
この日は秋の交通安全運動が始まり朝の横断歩道に立たないといけなかったので山は断念。
それなら!と金沢マラソンに向けてのロング走でトレーニング日とした。

170921_01.jpg
コースは和倉温泉から能登島へ。
ロング走する時に能登島を選んでしまう事が多いのは何故だろう?

170921_02.jpg
まずは和倉万葉の里マラソンのコースを行くのだけれど、どうも朝からお腹の調子が悪くて
道の駅など2度の緊急ピットイン....。

170921_03.jpg
ピットインで持ち直して海沿いへ。
空も海も穏やかで良いランニング日和だ(やや暑いが)

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中盤は海を離れて田園地帯から山間部へ。
殆どの水田にイノシシ対策の電気柵がされていて、それだけ能登にイノシシが増えたと
いう事なのだろう。

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やや不気味なトンネル。
中盤は能登島のまだ通った事のない道を選んで走った。

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前半に沢山出した(笑)ので後半は水分補給を入念に、、
メローイエローとか、飲んだのいつ以来だろか。

170921_07.jpg
ラスト3キロは余力ありでキロ4分40秒前後のスパートで能登島大橋を渡る。

IMG_6341.jpg
お腹の調子などでちょっと予定していたものとはペースなど変わりましたが、良い
トレーニングが出来ました(^_^)

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2017.09.04 (Mon)

朝走るのに良い季節

9月4日(月)
今日は朝ラン23キロ。
出発時の気温17℃の爽やかな空気の中、遠く白山を眺めながら快調に走れた。


白山も秋山シーズンへ。
今年はここまで残雪期のピークに立てなかったのと夏山開きのご来光を悪天候で断念した
以外は思い描いていた通りに行けている。
秋の紅葉シーズンと初冬の新雪シーズンは昨年全く行けなかったので、あと2ヶ月半ほどの
間に最低3回は行きますよ~!

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2017.08.31 (Thu)

8月はよう動けました

ブログには逐一書いてはいませんが、今月のランニング距離は238km。
そこに登山での歩行距離を足すとおよそ312kmということでランニングを始めてからで
初めて月間のランニング+登山の行動距離が300キロを超えるほど動けました。
(量だけではなく、質的にも満足できるトレーニングだった)

そのお陰か現在の体重は今年の3月との比較で-2~3kgで推移。足腰に痛いところもなく
まさに絶好調で、このまま10月のレースに向けてトレーニングに励みましょう!

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