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2017.03.22 (Wed)

猿山岬へ行ってきました

3月22日(水) 猿山岬へ行ってきました。

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毎春恒例の「雪割草詣で」もこれで9年目。
今年も無雪の山歩きはここから始まります!(なお詳細は明日)

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2017.03.21 (Tue)

早春の取立山(後編)

3月17日(金) 取立山

青空が広がる中を登ってきたが、山頂に近づくにつれて雲行きが怪しくなるので
ラストの登りを急ぐ。
すると、山頂到着時にギリギリで白山を拝むことができた。

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ギリギリ間に合った!

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白山山頂部望遠。
室堂センターの建物が見える。

写真を撮っているうちに雲はどんどん下がってくるし、終いには雪も降り出してくるし
な状況なので、予定ではもう少し足を延ばすつもりだったが今日はここまで。

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ラーメン食べたら早々に下山だ。

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山頂付近は冬の様相。

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登りで撮り忘れた雪庇。

下り始めてまずは単独のスキーヤー、あとはペア3組、単独1人の登山者と出会いながら
来たルートを戻り、今年最初の山行はおよそ5時間で完了となった。

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平日の静かな取立山、ありがとうございました。

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2017.03.20 (Mon)

早春の取立山(前編)

3月17日(金) 取立山

和倉万葉の里マラソンをきっかけにやる気が戻ってきたので久しぶりに山へ行こう。
と、雪の白山を見にひと冬に一度は行っている取立山へ。
まだ1台も駐まっていないいつもの駐車場で準備を済ませて、出だしからスノーシューを
履いてさあ、出発。

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国道脇から取り付き。

超久々の冬靴&スノーシューが重いので林道をスローペースで行く。林道をショートカット
しつつ夏の駐車場付近では休憩&ウェアのレイヤリング調整して、ここからの急登は主に
夏道に沿って標高を上げ、尾根に乗り上げると素晴らしい青空が広がる。

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最初越前甲にかかっていた雲も取れてきた。

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眩しい!もう春の日射しだね。

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尾根に乗るとスキーのトレースが1本のみ。

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未だ未踏の経ヶ岳。

もう天気は良くなる一方だろう・・・とスローペース継続でのんびり登っていると、
上空に雲が急速に流れてきた。あらら、白山は眺められるのかい?

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山頂は間もなくも、頭上には雲が・・・

続く。

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2017.03.17 (Fri)

取立山へ行ってきました

3月17日(金)
ようやく2017年始動で、取立山へ行ってきました。

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山頂到着直後の白山。
5分後には雲の中でぎりぎりセーフでした。

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2017.03.16 (Thu)

能登和倉万葉の里マラソン2017・雑感

フルマラソン自己ワーストの記録で終わった今大会の感想徒然。


まずレース後半に失速した原因について。

・練習不足
 今回は単純に走り込み不足だったのが一番の要因だったのは確実で、本番直前の1ヶ月に
 モチベーションが低下して量的にも質的にも満足な練習が出来なかった。
 特に30km走すら一度もやらなかった事、レース前に最後に走ったのが3月2日だという
 事実を考えると、そりゃあ失速して当たり前だろう。

・体重増加
 練習不足と大きく関係してくるが、一年前の好調時と比較して昨年の秋から体重が常に
 プラス2~3kgで推移していた。

・ペース
 まあ現在の状態に対して前半がオーバーペースだったのは確かなのだけど、この状態でも
 サブ3.5はいけるか?を試したかったので後悔はない。

・痛みの記憶
 昨年11月の峨山道トレイルランをリタイアする原因となった左股関節痛が20km付近から
 再発。故障箇所を気にするあまり、他にも痛い所が複数出て足が動かなくなってしまった。
 股関節が気になり始めた時に「またあの峨山道でリタイアするまでの痛みを繰り返すの
 か・・・」と正直萎えてしまったと共に、ちょっと過剰に反応してしまった感あり。

・圧倒的山不足
 実はレース前から危惧していたのだが、最後にある程度長時間行動する山行をしたのが
 昨年8月。ここ3ヶ月に至っては1回も山へ行っていないのが大きかったのではないかと。
 自分の場合、フルマラソンの距離を走りきるための脚を創るためには山へ通うのが
 不可欠であると再認識したので、次回金沢マラソン(抽選通ればですが)に向けては
 走り込みだけでなく夏山、秋山にもしっかり足を延ばしたい。


と、まあ己の結果に関しては反省することばかりですが、和倉万葉の里マラソンという
レースに関しては地元の大会という事もあり選手にもボランティアスタッフにも知り合い
は多いし、応援もされるので素直に楽しい。今回はちょうど1週間前に精神的にかなり
落ち込む出来事があったので木曜日までは出るか出ないか迷っていたのだが、やっぱり
出て良かったと思える素晴らしい大会でした。

しかし楽しいだけでなく、今回はレースに出るようになって初めて日常生活の中で関わる
知人に追い抜かれるという屈辱を味わいかなり悔しい思いをしたので、相手は一回り以上
年下で陸上部出身のランナーだけれど次に同じレースを走る時には「絶対に負けない!」
との強い決意でレースに臨みたい。


最後に一緒にレースを走った皆さん、お疲れさまでした。
写真をたくさん撮ってくれたueta君ありがとう。
NOZA君やM井さんも応援ありがとうございました!

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2017.03.14 (Tue)

能登和倉万葉の里マラソン2017・詳細

3月12日(日) 能登和倉万葉の里マラソン2017

途中からチームメンバーに拾ってもらって現地入り。
いつもの場所で続々と集ってくるメンバーと談笑しながらまったり準備して、
集合写真撮って円陣組んでからスタート地点へと向かった。

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集合写真(NOZA君提供)

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スタート前円陣(ueta君撮影)

スタート10分ほど前にスタート地点へ、このユルさが良い大会だ。
今年はすぐ目の前にスタートゲートが見えるポジションでタイムロスは10秒ほどか。
午前10時の号砲と共に一斉スタート!最初の交差点でueta君夫妻の声援を受けて
能登島大橋に差し掛かる頃、目前にMH.TRCのツートップ・源君とみさごさんを発見した
ので少しペースアップして背後に追いつくとすぐ近くにmamoruさんも居たのでサブスリー
経験者3人との並走状態という何とも贅沢な体験をさせていただいた。

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最初の交差点(ueta君撮影)

このペースでは最後まで絶対に保たないので、橋を渡り終えると4:45/kmほどの自分の
ペースへ落として行く。最初の給水地点でエイドスタッフをしている地元の後輩とハイ
タッチを交わし、8km地点辺りではコッシー君が力強い走りで抜いていった
(コッシー君、今回チーム唯一のPBおめでとう!)
10km前後の2回の折返し付近ではkouさん、ユウキ君、源君、みさごさん、コッシー君。
そして後続のmamoruさん、山口君、ムロさん、マッハさんとハイタッチを交わし、
橋の手前までの復路ゾーンでは野村さんにすれ違いざま写真を撮っていただいた。

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この頃はまだ好調(野村さん提供)

さらに若い頃お世話になった地元の大先輩のAさんにすれ違いざまお声掛けいただき、
マッハさんお知り合いのけんちゃんさんや息子の同級生のお母さん、Kさんとは
ハイタッチ。今年も1歳上のお姉さまから「○くぅ~ん」いただきました(*^^*)

半浦の交差点ではNOZA君の応援を受け、ここからは七尾西湾を左に見ながらツイン
ブリッジを目指すも、早くもペース維持が精一杯・・・20kmを過ぎた辺りからは昨秋の
峨山道トレイルランでリタイアの原因となった左股関節の痛みが再発してしまう。

それでもハーフ通過がほぼ1時間40分。
何とか後半を1時間50分でサブ3.5を狙えないか?とキロ5分をキープしながらツイン
ブリッジを渡り左折する交差点へ行くとueta君夫妻がまた応援してくれていた。

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もう足ヤバイ頃....(ueta君撮影)

坂を下っていると後ろから元気な声が・・・振り返ると山口君。
元気な彼に付いていきたいけれど足の方がどうにも言うことを聞かずにあっさり離され、
そして26kmの急坂では完全に足が止まって、とうとうフルマラソンでは初めて歩いて
しまった。

一度歩くと完全に心折れ、30kmまでの5kmで時折歩きを交えてほぼ30分かかった事を
自覚。30kmからは痛いところを庇うあまりに他にも痛いところが出てきてさらにペース
ダウン。残りをどれ位のペースで行けば4時間を超えないで済むか?ばかり考えながらの
走り(&歩き)となった。

35kmからはさらに向かい風も受けて厳しい状況・・・しかしブログ読者の女性やチームの
Mさん奥さまの声援を受けて遅いながらも走っていると、残り4km辺りで地元の後輩に
颯爽と抜かれた。。今までのレース歴で一番の悔しい瞬間であったが付いていく余力は
もちろん無くて歩きを交えながら進むのみ。40km地点でリンゴジュースを飲んでからは
「最後くらいは意地見せよう!」と元気に走るように努めた。

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旅館街に入った辺りで(野村さん提供)

旅館街に入ってからはラストスパート。
「そんなに余力があるならもっと早くから出せよ!」と言われそうなほどのスパートで
ゴールまで駆け抜けて、自己ワーストとなるレースは幕を閉じたのでした。

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ラストスパート(NOZA君提供)

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足痛かったけど最後の激走(ueta君撮影)

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レース後集合写真


次回、ワーストで終わった原因を自己分析。

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2017.03.13 (Mon)

能登和倉万葉の里マラソン2017・遅い結果速報

3月12日(日)
能登和倉万葉の里マラソン2017に出場してきました。

結果の方は昨年より25分以上遅い3:48:51で、自己ワーストを更新してしまいました。

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MH.TRC集合写真

直前1ヶ月の調整過程から予想していた、いやそれ以上の失速っぷりとなってしまった
レースの詳細は明日振り返ります。

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2017.02.26 (Sun)

息子と初飲み

昨日は息子が帰宅したので家族で外食へ。


息子と初めて飲む酒、サイコーですなぁ。

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2017.02.21 (Tue)

自分のLapを振り返る

さて、自分のフルマラソンのLapはどんな感じかと自己ベストを出した昨年の和倉を
振り返るとこんな感じ。

5km   22:43
10km  22:35
15km  22:37
20km  22:58
25km  23:23
30km  24:45
35km  25:50
40km  26:38
ゴール  11:13


う~ん、自分の中では30km以降にペースが落ちているイメージだったが、実際は
20kmから落ち始め、25kmからガクッと落ちてますね(笑)
今年は最初から23分台で良いから、40kmまでずっと23分台を継続したい!
というのが現在描いているレースプラン。

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2017.02.20 (Mon)

山中教授のLapが素晴らしい

昨日は京都マラソンがあったようで、昨年走ってからもう1年経ったのか・・・
と月日の流れは早いものだと感じております。

さて京都マラソンといえばiPS細胞研究所所長の山中伸弥教授も走るのが有名で
昨年も「会えないかな?」と気にしながら走ったのを思い出しますが、、

今年の結果を見ると54歳にして自己ベストを17分も短縮されたようで驚きました!

さらに驚いたのがレースのラップタイム。



なんと、終盤の35~40km以外の5km毎のLapは全て24分台。
唯一の25分台も極端に落ちている訳ではなくラストの2.195kmもキロ5分未満に
盛り返していて「素晴らしい!」の一言ですね。

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