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2017.11.18 (Sat)

中山から圧巻の剱岳展望(前編)

11月17日(金)
前日の荒天で標高の高い山にはかなりの積雪が見込まれ、、低い山も標高600~700m
辺りからは積雪ありだろう。という訳で雪山へ行くか紅葉の残る低山トレイルにするか
前日夜まで迷ったが、何年か前より見たかった降雪直後の剱岳を間近から見に馬場島から
中山へ行く事にした。

朝は娘を駅まで送ってそのまま富山県へ、しかし天候の回復が遅れているようで能越道
から見る北アルプスの稜線が雲に隠れたままだ。そこで途中高岡の二上山に立ち寄って
紅葉と街並みの写真を撮って時間稼ぎをしよう。

171117NAKAYAMA_01.jpg
二上山から高岡の街を見渡す。

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2017.11.17 (Fri)

中山へ行ってきました

11月17日(金)
近くから降雪直後の剱岳を見に、中山へ行ってきました。


中山山頂へ到着時に剱岳山頂部にかかる雲ォォ。
さて山頂部を見られたのか否か、その結果は近日中に(たぶん)

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2017.11.16 (Thu)

秋の白山(Part3)お池巡りからトンビ岩

秋の白山(Part2)雲の演出の続き。

御前峰山頂でご来光とドラマチックな空を堪能したあとは時間もたっぷりあるので
お池巡りへ。

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いかにも火山らしい風景を見せてくれる白山山頂部。

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2017.11.13 (Mon)

晴天なら走らねば。

11月13日(月)
今日も穏やかな天気だったので仕事から帰宅後に14kmラン。
3日前と同じコースを逆回りにビルドアップ気味で、もう体調は完全に復調だな。

今後は来年の春まで今日のような日は貴重となるので、余程の用事がある場合以外は
仕事前であろうが後であろうが走るようにしたい。

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2017.11.12 (Sun)

秋の白山(Part2)雲の演出

秋の白山(Part1)そうだ、ご来光!の続き。

時間を調整して日の出と同時に山頂へ。

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ご来光は乗鞍岳の肩から。
やっぱり年に一度は拝まないとね~。

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2017.11.11 (Sat)

秋の白山(Part1)そうだ、ご来光行こう!

今さらですが9月22日の白山山行詳細です。

9月も下旬に差しかかり、白山開山1300年の年に何か忘れてるなぁ~と考えて思い出し
ました。今年はまだ御前峰からご来光を拝んでいない!夏山開きの7月1日は雨だった
もんなぁ~。という訳で夜明け前に別当出合をスタートです。

170922HAKUSAN_01.jpg
稜線の上にオリオン。
今回は久々に星の写真も真面目に撮りながら行きますか。

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2017.11.10 (Fri)

快晴ラン

11月10日(金)
金沢マラソン後に風邪をひいて崩していた体調は回復。
今日は天気も良かったので仕事から帰宅後に約14km走った。

171110_2.jpg
海沿いは遠くに白山を見ながら。
朝はくっきりと見えていたのかな~?

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日本海に沈む夕日。

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2017.11.09 (Thu)

秋の宝達山

11月9日(木)
今日はueta君と宝達山へ。
紅葉もまずまず進んだ能登最高峰でございました。

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こぶしの路で紅葉激撮。

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赤が鮮やか!

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ueta君が用意してくれたのんあるでお互いのフルマラソンPB更新祝い!
ありがとうございました~!

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2017.11.08 (Wed)

甥っ子

11月8日(水)
今日は甥っ子(実妹の子)が走る駅伝大会の撮影&応援に行ってきた。

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第1区を走る甥っ子。
くじ引きでスタートが後方からになったので最初のコーナーで大外をまくるっ!

171108_2.jpg
個人的には今日は全然ダメだったようで・・・
しかし強力なチームメンバーに助けられて見事に優勝!
これで1年生の時から3年連続で全国大会出場ですから大したもんです。

小学生の頃から同学年の中で県内トップクラスのランナーである甥っ子。
僕がランニングをやりはじめて初めてレースに出る際に「ソコソコはやれるはず!」と
確証のない自信を持っていたのは彼が近い血縁者に居たのが大きかった(笑)


さあ次は北信越大会、そして来月は全国大会。
今回の悔しさを胸に秘め、残り少なくなった中学生活のラストを駆け抜けろ!

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2017.11.07 (Tue)

金沢マラソン2017・雑感

レースから10日ほど経ちましたが先日の金沢マラソン2017について感想を幾つか。

自身のレース結果は満点に近い。
・今回の目標タイムは3時間20分切りで結果は3時間17分52秒と目標達成。レースプラン
 的にもほぼ予定していたペースで走りきれ、更にただタイムを狙うだけではなくて
 応援に応えたり給食を食べたり(いなり寿司、金沢カレー、マスカット)テレビに
 映ろうとしたり(笑)楽しむことも出来た。
・この結果を出せた要因は充分な練習を積めたことに尽きるかと思う。
 直前3ヶ月の走行距離は8月238km、9月301km、10月181km(本番前まで)で
 ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など自分なりに考えた練習を積めた。
・9月下旬から10月上旬にかけて3週連続で30km走。さらにその前後日に白山登山を
 実行とこれは昨年までは出来なかった行動でそれだけ筋持久力が上がったのだろう。
 (1週目32kmAve5:14→翌日に白山エコー~御前峰~トンビ岩・2週目白山平瀬道~
 お花松原→翌日31kmAve5:07・3週目30kmAve4:49→白山加賀禅定道と徐々に
 負荷を上げても足のダメージは少なかった)
・過去の経験上、自分はランニングだけでなく山での長時間行動の有無も結果にリンク
 していると感じているので、1ヶ月に1回は長めの山行を行なった(7月楽々新道~
 市ノ瀬、8月折立~黒部五郎岳往復、9月新穂高~槍ヶ岳往復、10月加賀禅定道往復)
・更に今回の結果に好影響があったのは2週前にあった金沢城リレーマラソンのために
 やったスピード練習ではないだろうか。これまでは故障が怖くてスピード練習はあまり
 やらなかったが、今回やってみてキロ4:20~30辺りのペースでの走りが自分の中で
 劇的に変わった。
・みさごさんオススメのBCAAを8月頭から導入してランニング前後や山行で摂取。
 疲労回復などその効果は大きく、苦手な夏にこれだけ走れたのはBCAAのおかげ。

金沢マラソンについて。
・2015以来2年ぶりの出場となったが、当日は雨にも関わらず沢山の応援でこれが都市型
 マラソンの醍醐味だと感じた。
・都市型マラソンはスタートに早く並ばないといけないのがツライ(和倉は5分前でOK 笑)
 のだが、今回はチームメンバーのムロさんと一緒にスタートを待てたのであまり長くは
 感じなかった。ムロさんありがとうございました~。
・前日受付でポンチョが無いことに焦った(2年前は有ったので)
 晩秋の金沢なんて雨が降る確率が高いので復活してくれませんかねぇ。

ランナーのマナー・モラルについて。
・今回は最後まで順位的にこれまでより前を走ったので目立ったのだが、すぐ近くに
 ゴミ箱があるのに給水の紙コップを道路に投げ捨てるヤツらは何なんだろうか?
 一流ランナー気取り?そこまでしてタイム縮めたいですか??
・あと予想タイムの虚位申告をしている人、あまりに多すぎないか?
 自分は今回Bブロックだったが、ゼッケン番号的にギリギリBだったようで、、近い
 レベルの走力を持ったチームメンバーがCブロックだったのが納得行かない。


とまあ色々書きましたがやっぱり金沢マラソンは楽しい!
今年は前回出場した時と比べてチームや知り合いからの応援も増えたし、
この日新たに近場のランナーとも知り合えたりして地元最大レースは良いですねぇ。
来年もまずは抽選を通るか・・・からですが出場できれば今年以上(3時間15分切り?)
を目指して頑張ります!


フィニッシュシーン。
トラックの真ん中で、前後にランナーが居ない状況で映るように調整する余裕ww


最後に今回練習から本番と頑張れた最大の要因はueta君の存在だと思う。普段一緒に山へ
行ったり走っている時の状況から今年の彼の好調さを感じていたので、負けないように!
とこちらも頑張れた。ueta君どうもありがとうございました~。
そしてこれからもよろしく!

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